-
Ergometritesti on epäsuora polkupyörällä toteutettu hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa mittaava testi. Kestävyyssuorituskykysi arvioidaan polkemisvastuksen ja sykkeen perusteella.
-
Ergometritestistämme saat tietoa mm. hapenottokyvystäsi, sydän- ja verenkiertoelimistösi tilasta, sykerajoistasi, painoindeksistäsi, yms.
-
Kuntotesti sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille.
-
Tapaamiseen varataan aikaa 30 - 45 minuuttia, itse testisuoritus kestää n. 20 min. Ennen varsinaista testisuoritusta seuraa aina huolellinen alkulämmittely.
-
Testitulos liikuntasuosituksineen käydään läpi kanssasi heti testin jälkeen ja saat kirjallisen testituloksen itsellesi. Lisäksi ohjelma vertaa saamiasi testituloksia samanikäisen väestön keskiarvotuloksiin.
-
Kuntotesti on turvallinen startti tavoitteelliselle kuntoilun aloittamiselle tai painonpudotukselle. Uusintatestauksella esimerkiksi 6 kuukauden kuluttua näet lahjomattomat tulokset ponnistelusi aikaansaamasta kunnon ja hyvinvoinnin kohenemisesta.
-
Kestävyyskunnon selvittämisen rinnalle on hyvä liittää myös lihaskuntotesti, jolla voimme arvioida lihaksiesi kuntoa. Näin sinulla on huomattavasti laajempi tietoisuus kehosi kunnosta ja tavoitteiden asettaminen terveysliikunnalle tai totisemmallekin harjoittelulle on helpompaa.
